Rekomendasi Minuman Penghangat Tubuh yang Nikmat

Cuaca dingin, hujan yang turun sejak pagi, atau tubuh yang terasa kurang fit sering kali membuat kita ingin mencari sesuatu yang bisa menghangatkan badan dari dalam. Di sinilah peran minuman penghangat tubuh menjadi sangat penting. Tidak hanya memberikan sensasi hangat, banyak minuman tradisional maupun modern yang juga kaya manfaat bagi kesehatan.

Menariknya, sebagian besar minuman penghangat tubuh bisa dibuat sendiri di rumah dengan bahan-bahan sederhana yang mudah ditemukan. Rasanya pun beragam, mulai dari manis, pedas ringan, hingga rempah yang kuat. Berikut ini adalah rekomendasi minuman penghangat tubuh yang lezat, menyehatkan, dan cocok dinikmati kapan saja.

1. Wedang Jahe, Minuman Klasik Sepanjang Masa

Wedang jahe bisa dibilang sebagai minuman penghangat tubuh paling populer di Indonesia. Jahe mengandung senyawa gingerol yang mampu meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan peredaran darah.

Untuk membuat wedang jahe, Anda cukup merebus jahe yang sudah digeprek dengan air, lalu menambahkan gula merah atau madu. Agar rasanya lebih kaya, wedang jahe sering dikombinasikan dengan serai, daun pandan, atau kayu manis. Minuman ini sangat cocok diminum saat malam hari atau ketika tubuh mulai terasa meriang.

Manfaat lain wedang jahe adalah membantu meredakan masuk angin, mual, dan pegal-pegal. Tak heran jika minuman ini selalu menjadi andalan saat musim hujan.

2. Wedang Uwuh, Kaya Rempah dan Aroma

Berasal dari Yogyakarta, wedang uwuh adalah minuman tradisional yang terkenal dengan campuran rempahnya yang melimpah. Isinya antara lain jahe, kayu secang, cengkeh, kayu manis, daun pala, dan gula batu.

Warna merah alami dari kayu secang membuat wedang uwuh tampak menarik sekaligus menggugah selera. Rasanya hangat, sedikit pedas, dan aromatik. Minuman ini tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan radikal bebas.

Wedang uwuh cocok dinikmati saat cuaca dingin atau ketika tubuh terasa lelah setelah beraktivitas seharian.

3. Bandrek, Hangat dan Mengenyangkan

Bandrek adalah minuman khas Sunda yang memiliki karakter rasa manis, pedas, dan gurih. Bahan utamanya meliputi jahe, gula aren, kayu manis, dan sering kali ditambahkan santan.

Keunikan bandrek terletak pada teksturnya yang lebih kental dibanding wedang jahe. Sensasi hangat dari jahe berpadu dengan rasa legit gula aren membuat bandrek sangat cocok dinikmati malam hari, terutama di daerah dataran tinggi atau saat hujan deras.

Bandrek juga sering disajikan bersama potongan kolang-kaling atau kacang tanah rebus untuk menambah rasa dan tekstur.

4. Sekoteng, Hangat dengan Isian Melimpah

Sekoteng berasal dari Jawa Tengah dan memiliki kemiripan dengan wedang jahe. Perbedaannya terletak pada isian yang membuat minuman ini terasa lebih mengenyangkan.

Sekoteng biasanya berisi kacang hijau rebus, potongan roti tawar, pacar cina, dan kacang tanah. Kuahnya berupa air jahe manis yang hangat dan harum. Kombinasi ini membuat sekoteng tidak hanya berfungsi sebagai minuman penghangat, tetapi juga camilan pengganjal lapar.

Minuman ini cocok dinikmati sore hingga malam hari, terutama saat suhu udara mulai menurun.

5. Teh Rempah, Hangat dengan Sentuhan Modern

Bagi Anda yang menyukai minuman praktis namun tetap menyehatkan, teh rempah bisa menjadi pilihan tepat. Teh ini biasanya memadukan teh hitam atau teh hijau dengan jahe, kayu manis, cengkeh, atau kapulaga.

Teh rempah memberikan sensasi hangat yang lembut, tidak terlalu kuat seperti wedang jahe, namun tetap efektif menghangatkan tubuh. Selain itu, kandungan antioksidan dari teh juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan konsentrasi.

Minuman ini cocok dikonsumsi pagi atau sore hari sebagai teman bekerja maupun bersantai.

6. Susu Jahe, Hangat dan Menenangkan

Perpaduan susu dan jahe menghasilkan minuman penghangat tubuh yang lembut dan menenangkan. Susu jahe sangat cocok bagi Anda yang tidak terlalu menyukai rasa jahe yang terlalu pedas.

Susu memberikan efek relaksasi, sementara jahe membantu melancarkan peredaran darah dan menghangatkan tubuh. Minuman ini sering diminum sebelum tidur karena dapat membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

Anda bisa menggunakan susu sapi atau susu nabati seperti susu almond atau oat sesuai selera.

7. Cokelat Panas, Favorit Sepanjang Zaman

Cokelat panas bukan hanya minuman favorit anak-anak, tetapi juga orang dewasa. Selain memberikan rasa hangat, cokelat mengandung senyawa yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Cokelat panas sangat cocok diminum saat cuaca dingin atau ketika ingin menikmati momen santai di rumah. Untuk versi yang lebih sehat, gunakan cokelat bubuk tanpa gula berlebih dan tambahkan madu sebagai pemanis alami.

Minuman ini juga bisa dikombinasikan dengan kayu manis atau jahe untuk menambah efek hangat.

8. Air Lemon Hangat, Sederhana tapi Berkhasiat

Meski tidak menggunakan rempah kuat, air lemon hangat tetap efektif membantu menghangatkan tubuh. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi pagi hari untuk membantu detoksifikasi tubuh.

Kandungan vitamin C dalam lemon membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sementara air hangat membantu melancarkan pencernaan. Rasanya segar dengan sensasi hangat ringan yang nyaman di tenggorokan.

Untuk hasil maksimal, gunakan madu sebagai pemanis alami dan hindari gula pasir.

Minuman penghangat tubuh bukan sekadar pelepas dingin, tetapi juga bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Dengan bahan-bahan alami seperti jahe, rempah-rempah, susu, dan cokelat, Anda bisa menciptakan minuman hangat yang lezat sekaligus menyehatkan.

Dari wedang jahe yang klasik hingga cokelat panas yang modern, setiap minuman memiliki karakter dan manfaatnya masing-masing. Anda tinggal menyesuaikannya dengan selera, kondisi tubuh, dan suasana saat itu.

Jadi, saat cuaca dingin atau tubuh terasa kurang fit, tak perlu bingung. Segelas minuman penghangat tubuh bisa menjadi solusi sederhana untuk membuat badan kembali nyaman dan hangat dari dalam. Kalau ingin menikmati segelas minuman pengusir dingin di tempat estetik yang menentramkan hati, silahkan jangan lupa ke The Gege. Disini terdapat minuman tradisional yang bisa kamu pilih.